前回の麻雀の際に、メンバーの一人が糖尿病と診断されたと言っていました･･･。

その方は、いつもなら開始早々（１０時）から生ビールを飲み始めて、５～６杯は飲んでいますが、今日は２杯でやめて、店員さに「ワインありますか？」と。

そもそも２杯飲むこと自体がどうなのわかりませんが。。。

鰻重も食べていましたしね（＠＠）

あとの２人が「麻雀の面子がいなくなると困るから長生きしてくださいよ！」と言っていたのには苦笑いでした(^_^;)

 

ところで、一昨日受けた健康診断ですが、いつもと同じなら２～３日後に血液検査の速報値が送られてきます。

雀荘でのそんなやり取りがあったこともあって、ふと昨晩寝る前に昨年の記録を見てみると、、、

ちなみに糖尿病に関係があるのは血糖値とHbA1cという数値みたいです。

以前も書きましたが、基準値をはみ出していない項目（赤字になっていないもの）は、大丈夫！のひと括りで、中身の数値なんかほとんど見ません。。。

よく見てみると、血糖値は全然大丈夫でしたが、HbA1cは一昨年も昨年も基準値のマックスの手前でした･･･。

今朝メールをチェックすると速報値がアップされていたので、恐る恐る各項目をクリニックしていくと、、、

いつもオーバーしているLDL（悪玉コレステロール）は一年前のこの健診と、今年の６月に受けた人間ドックでは下がっていましたが、今回はオーバー･･･。

まあ、これは慣れっこなので。。。

尿酸値はよくわかりませんが、下がって基準値におさまっていました。

虫の知らせだったか･･･と思ったのはHbA1cで、少しだけですが、今回初めてオーバーしました（＞＜）

これは、糖尿病予備軍というやつみたいです･･･。

あまり気にしすぎても精神的によくないですが、何もしないのでは健診を受けた意味がありません。

まだ、今ならなんとでもなりそうですしね。

たぶんですが。。。

ネットで改善策を調べると、大方の予想どおり食事と運動みたいです。

運動の方は問題ないと思うので、食生活ですね。

年末年始の２か月間は食事制限をするにはなかなか厳しい時期ですが、できるだけ配慮しようと思います。

納豆を毎日食べるしかないか。。。

父が亡くなったあと、しばらくはやっていたように。