８０代になってもスタスタ歩けるかどうかは、６０代のときにどれだけちょきんをしたかにかかっているらしく。

貯金ならぬ「貯筋」ですね。

まだ５０代前半ではありますが、早いにこしたことはないだろうと３か月前に始めたのがスクワットです。

毎朝の腹筋と背筋は、もう１４～１５年くらいやっていますが、歳をとっても歩くために効果的なのは「スクワット」みたいで。

最初は私が一人でやっていたのですが、妻が７月からゆる～くダイエットを始めたので、いっしょにやることにして、その後に息子たちも巻き込みました。

各自がやるとなると続かないでしょうが、皆がいっしょならばということで「１、２、３」と同時にやります。

子供は背が伸びる効果が期待できるみたいです！

ただ、、、

私は垂直にきちんとやっていますが、あとの３人は･･･。

最後まで膝を曲げてなかったり、足じゃなくて腰を曲げていたりで。。。

上の子に至っては、中３かつ卓球部なので、一番体力があってもおかしくないのに、ふらつきまくるありさまで(-_-;)

私は２０回やりますが、あとの３人は１５回（妻は最近は２０回やることも）

最初は１日に１セットでしたが、慣れてきたこともあり、今は朝と夜の２回やっています。

いや、やることにしたのですが、気づけば１セットしかやらなかったなという日も。。。

私は性格的にも、やると決めた以上はやらないとモヤッとするのですが、家族でやるとなると、あまりガチガチにはしない方がよさそうで。。。

続けることが大切ですからね。

１日たったの１５回だとしても１か月で４５０回、１年間だと５４００回。

チリツモであり、まさに私が一番好きな言葉である「継続は力なり」です。

おじいちゃんになってもいろいろ出かけて、旅行にもたくさん行けるように毎日貯筋するぞ～！